A indústria da saúde e do bem-estar está inundada com diferentes tipos de dietas que proporcionam resultados diferentes. Desde dietas de eliminação que restringem alimentos ou grupos de alimentos até comer apenas alimentos “adequados para a dieta” ou evitar qualquer coisa considerada prejudicial à saúde, você encontrará de tudo. Esses tipos de dietas podem trazer resultados a curto prazo, mas podem dificultar a manutenção e também levar ao esgotamento.
O cardapio dieta flexivel é um conceito que funciona para todos. Você come principalmente alimentos nutritivos e não processados, podendo também desfrutar de alimentos menos saudáveis. Portanto, você pode comer uma grande variedade de alimentos de acordo com seu estilo de vida. Isso torna a dieta agradável e mais fácil de manter.
O que é dieta flexível?
A dieta flexível é uma abordagem sustentável e eficaz que lhe permite desfrutar com moderação dos alimentos que adora. É um método estruturado e baseado na ciência que envolve o rastreamento dos três principais macronutrientes; carboidratos, gorduras e proteínas.
Os macronutrientes fornecem energia ao corpo, na forma de calorias, e são necessários para manter as funções e a estrutura do corpo.
A dieta flexível envolve níveis individualizados de macronutrientes que podem ser ajustados para crescimento muscular, perda de gordura ou manutenção de peso.